• Trang Chủ
  • Thông Tin
    • Phật giáo trong nước
    • Phật giáo thế giới
    • Xã hội
    • Thông báo
  • Phật Học
    • Thiền tông
    • Tịnh độ
    • Mật tông
    • Phật học ứng dụng
    • Phật pháp căn bản
    • Vấn đáp Phật pháp
  • Văn Hoá
    • Thơ ca
    • Tùy bút - Văn học
    • Tự truyện
    • Nghệ thuật
    • Truyện ngắn
    • Nghi lễ - tập tục
    • Ẩm thực Phật Giáo
  • Đời Sống
    • Nhật ký hành trình
    • Sự kiện
    • Chia Sẻ
    • Sức khỏe
    • Nhân vật
    • Danh Tăng
    • Nghệ thuật sống
    • Giới thiệu sách mới
  • Giáo Dục
    • Thai giáo
    • Thiếu nhi
    • Thanh niên
    • Hôn nhân
    • Kiến thức
    • Phật giáo
    • Gia Đình Phật Tử
  • Nghiên Cứu
    • Lịch sử
    • Phật học
    • Khoa học
    • Văn học
    • Văn hóa
    • Công nghệ
    • Kinh doanh
    • Máy ảnh - Lens
    • Gia Đình Phật Tử
  • Tam Tạng
    • Kinh
    • Luật
    • Luận
  • Tự Viện
    • Di tích
    • Miền Bắc
    • Miền Trung
    • Miền Nam
    • Tây Nguyên
    • Quốc tế
  • Nghệ Thuật
    • Điện ảnh
    • Kiến trúc
    • Hội họa
    • Thư pháp
    • Đồ họa
    • Sân khấu
    • Âm nhạc
  • Pháp Âm
    • Thuyết giảng
    • Kinh tụng
    • Khóa tu
    • Audio Phật giáo
    • Video Phật giáo
    • Nhật ký du lịch
  • Media Đất Việt
    • Đất Việt Media
  • Hoa Sen Audio
    • Audio
    • Media Audio
    • Truyện Dài
    • Lời Phật Dạy
  • Đọc Sách
    • Văn Học Phật Giáo
    • Văn Học Dân Gian
    • Văn Học Hiện Đại
    • Văn Học Nước Ngoài
    • Sách Hay
Menu
Menu
  • Trang chủ
  • Thông Tin
    • Phật giáo trong nước
    • Phật giáo thế giới
    • Xã hội
    • Thông báo
  • Phật Học
    • Thiền tông
    • Tịnh độ
    • Mật tông
    • Phật học ứng dụng
    • Phật pháp căn bản
    • Vấn đáp Phật pháp
  • Văn Hoá
    • Thơ ca
    • Tùy bút - Văn học
    • Tự truyện
    • Nghệ thuật
    • Truyện ngắn
    • Nghi lễ - tập tục
    • Ẩm thực Phật Giáo
  • Đời Sống
    • Nhật ký hành trình
    • Sự kiện
    • Chia Sẻ
    • Sức khỏe
    • Nhân vật
    • Danh Tăng
    • Nghệ thuật sống
    • Giới thiệu sách mới
  • Giáo Dục
    • Thai giáo
    • Thiếu nhi
    • Thanh niên
    • Hôn nhân
    • Kiến thức
    • Phật giáo
    • Gia Đình Phật Tử
  • Nghiên Cứu
    • Lịch sử
    • Phật học
    • Khoa học
    • Văn học
    • Văn hóa
    • Công nghệ
    • Kinh doanh
    • Máy ảnh - Lens
    • Gia Đình Phật Tử
  • Tam Tạng
    • Kinh
    • Luật
    • Luận
  • Tự Viện
    • Di tích
    • Miền Bắc
    • Miền Trung
    • Miền Nam
    • Tây Nguyên
    • Quốc tế
  • Nghệ Thuật
    • Điện ảnh
    • Kiến trúc
    • Hội họa
    • Thư pháp
    • Đồ họa
    • Sân khấu
    • Âm nhạc
  • Pháp Âm
    • Thuyết giảng
    • Kinh tụng
    • Khóa tu
    • Audio Phật giáo
    • Video Phật giáo
    • Nhật ký du lịch
  • Media Đất Việt
    • Đất Việt Media
  • Hoa Sen Audio
    • Audio
    • Media Audio
    • Truyện Dài
    • Lời Phật Dạy
  • Trang chủ

  • Đời Sống

  • Sức khỏe

Bí quyết uống cà phê giúp bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả

Ngày đăng: 20:46:41 11-11-2019 . Xem: 51
  • Chia sẻ
  • Google +
  • Tweet

 Uống cà phê đúng cách không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 


Cà phê chứa chất caffeine có tác dụng tăng sự trao đổi chất từ 3-11%. Điều đó có nghĩa là chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy liên tục để sản sinh năng lượng. Ngoài ra, một số chuyên gia cho rằng cà phê có chứa magiê và kali, giúp sản sinh insulin. Từ đó, khiến chúng ta bớt đi cảm giác thèm đồ ngọt, hạn chế nguy cơ thừa cân, béo phì.

Vậy làm thế nào để giảm cân bằng uống cà phê?

Không uống quá 4 cốc cà phê một ngày

Ở đây, 4 cốc được hiểu tương đương với 400 gram cà phê. Đó là giới hạn an toàn, bạn nên tuân thủ mỗi ngày. Dù có thích cà phê đến mấy cũng không nên uống quá nhiều để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thời điểm uống cà phê lý tưởng nhất

Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Tuy nhiên, không nên uống ngay sau khi thức dậy. Theo các chuyên gia, sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng, bạn mới nên uống cà phê. Nên tránh uống cà phê sau 4 giờ chiều để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Không thêm đường, sữa khi uống cà phê

Một cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Sau khi ăn cơm uống cà phê đen không đường, sữa là tốt nhất bởi nó giúp phân giải mỡ trong cơ thể. Nếu thêm đường sẽ làm cản trở việc phân giải mỡ và chỉ làm bạn béo lên mà thôi.

Uống cà phê nóng

Cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn so với cà phê lạnh. Cà phê được pha ở nhiệt độ cao còn sản sinh ra chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, uống cà phê nóng còn giúp bạn cảm nhận được hương thơm đặc trưng và làm tăng khả năng tập trung vào công việc.

Bên cạnh đó, mùi cà phê cũng có thể kích thích các dây thần kinh trong não khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê

Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên. Lúc này, nếu bạn vận động nhẹ nhàng sẽ biến lượng axit béo này thành năng lượng, tăng hiệu quả đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Bạn có thể đi bộ nhanh 10 – 15 phút, đi thang bộ lên xuống cầu thang của tòa nhà. Hoặc cũng có thể làm một số động tác tại chỗ như vặn người, co chân, gập bụng…

Nguồn: phunutoday.vn

Ý kiến của bạn:
  • Chia sẻ
  • Google +
  • Tweet
Các Tin Khác
  • Những lợi ích bất ngờ của bắp cải với sức khoẻ con người

    Những lợi ích bất ngờ của bắp cải với sức khoẻ con người

  • Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tâm thần phân liệt

    Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tâm thần phân liệt

  • Làm cách nào để thức khuya mà không gây hại sức khỏe?

    Làm cách nào để thức khuya mà không gây hại sức khỏe?

  • Bí quyết uống cà phê giúp bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả

    Bí quyết uống cà phê giúp bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả

  • Loại hạt cực tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ trong tiết trời se lạnh

    Loại hạt cực tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ trong tiết trời se lạnh

Giới thiệu sách mới

Giới thiệu sách

Giới thiệu sách " Mở Lớn Con Đường " HT Thích Thái Hòa

  • Giới thiệu sách: Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật - Review

    Giới thiệu sách: Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật - Review

  • Giới thiệu sách: KIẾP NÀO Ta Cũng TÌM THẤY NHAU

    Giới thiệu sách: KIẾP NÀO Ta Cũng TÌM THẤY NHAU

Danh Tăng

Cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn là người Việt Nam đầu tiên được Google Doodles vinh danh

Cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn là người Việt Nam đầu tiên được Google Doodles vinh danh

  • Ani Choying Drolma, người cất lên những thanh âm thần thánh rung động tới cõi Phật

    Ani Choying Drolma, người cất lên những thanh âm thần thánh rung động tới cõi Phật

  • Chuyện ít người biết về xá lợi Phật

    Chuyện ít người biết về xá lợi Phật

Nhân vật

Cô bé 7 tuổi cứu sống hàng triệu trẻ em châu Phi

Cô bé 7 tuổi cứu sống hàng triệu trẻ em châu Phi

  • Bill Gates:Chọn bạn đời còn quan trọng hơn chọn nghề –  ngẫm càng biết cách chọn tri kỉ

    Bill Gates:Chọn bạn đời còn quan trọng hơn chọn nghề – ngẫm càng biết cách chọn tri kỉ

  • Vì sao đất nước bị diệt vong ? Lão Tử.

    Vì sao đất nước bị diệt vong ? Lão Tử.

Sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ của bắp cải với sức khoẻ con người

Những lợi ích bất ngờ của bắp cải với sức khoẻ con người

  • Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tâm thần phân liệt

    Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tâm thần phân liệt

  • Làm cách nào để thức khuya mà không gây hại sức khỏe?

    Làm cách nào để thức khuya mà không gây hại sức khỏe?

Nghệ thuật sống

Phật dạy: Đời người có 3 nỗi thống khổ, nếu không nhìn thấu sẽ tự tay phá hủy hạnh phúc của chính mình

Phật dạy: Đời người có 3 nỗi thống khổ, nếu không nhìn thấu sẽ tự tay phá hủy hạnh phúc của chính mình

  • Sống ở trên đời không làm được người tốt thì cũng đừng làm kẻ ác

    Sống ở trên đời không làm được người tốt thì cũng đừng làm kẻ ác

  • 6 chân lí của hạnh phúc từ những lời Phật dạy: Ai cũng biết nhưng đều bỏ qua

    6 chân lí của hạnh phúc từ những lời Phật dạy: Ai cũng biết nhưng đều bỏ qua

Sự kiện

Lễ tấn hương Giới Đàn Diệu Tâm - Phật Giáo Đồng Nai

Lễ tấn hương Giới Đàn Diệu Tâm - Phật Giáo Đồng Nai

  • Hạnh cúng dường - Trùng tu chùa Vạn Phước Quán Âm - Thành Phố Huế.

    Hạnh cúng dường - Trùng tu chùa Vạn Phước Quán Âm - Thành Phố Huế.

  • Khóa tu mùa hè 2019 tại Tu viện Bát Nhã( Bảo Lộc-Lâm Đồng) - Đêm Tri ân cảm động.

    Khóa tu mùa hè 2019 tại Tu viện Bát Nhã( Bảo Lộc-Lâm Đồng) - Đêm Tri ân cảm động.

Chia Sẻ

Câu chuyện về tỷ phú cận kề cái chết và bài học từ Đức Phật.

Câu chuyện về tỷ phú cận kề cái chết và bài học từ Đức Phật.

  • Tham Vọng, ích kỷ của người làm chính trị trút lên vai người trẻ.

    Tham Vọng, ích kỷ của người làm chính trị trút lên vai người trẻ.

  • Những người nổi tiếng trên thế giới nói gì về Thiền?

    Những người nổi tiếng trên thế giới nói gì về Thiền?

Nhật ký hành trình

Thiện Nguyện Hương Từ Thăm Và Tặng Quà Tại Đưng K'nớ

Thiện Nguyện Hương Từ Thăm Và Tặng Quà Tại Đưng K'nớ

  • Tu Viện Bát Nhã trước ngày Lễ Bổ Nhiệm Trụ Trì - Đặt Đá Xây Dựng Bảo Tháp Quán Thế Âm Bồ Tát

    Tu Viện Bát Nhã trước ngày Lễ Bổ Nhiệm Trụ Trì - Đặt Đá Xây Dựng Bảo Tháp Quán Thế Âm Bồ Tát

  • Địa điểm check in đường Hoa Anh Đào tại Đắk Nông

    Địa điểm check in đường Hoa Anh Đào tại Đắk Nông

  • Trang Chủ
  • Thông Tin
  • Phật Học
  • Văn Hoá
  • Đời Sống
  • Nghiên Cứu
  • Media Đất Việt
  • Pháp Âm
  • Tự Viện
  • Tam Tạng
  • Nghệ Thuật
  • Giáo Dục
  • Hoa Sen Audio
  • Đọc Sách


Bài vở đóng góp, xin gởi về Ban biên tập qua địa chỉ email: thichnhatchieu@gmail.com 
Ghi rõ nguồn www.hoasendatviet.com - Hoa Sen Đất Việt  khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.
Copyright by Lotus is traditional flower of Vietnam -  www.hoasendatviet.com. Designed by HSĐV